Vinteridræt 2024-2025

Aktiviteterne starter efter standerstrygningen dvs. mandag 28. oktober 2024 OBS! Svømning starter allerede 22.10.24

SVØMNING – ved Zenia i Hillerødgade Svømmehal. Start allerede tirsdag 22. oktober 2024.

TIRSDAG kl. 18.30 – 20.00 Primært URO’er fra kl. 18.30 – 19.15 og Voksne fra kl. 19.15 – 20.00

MANDAG 2 lektioner 10 – 10.45 og 10.50 – 11.35. Der er to hold der skifter med hhv. gymnastik og rospinning eller deltag på begge hold

GYMNASTIK primært 60+, men alle er velkomne og Ro-spinning/e-roning 60+ før eller efter

BORDTENNIS – MANDAG kl. 12.30 – 14. Poul er tovholder. Spil sammen med andre eller mod robotten og bestem dit eget tempo

Efter formiddags gymnastikken – spiser vi vores madpakker sammen, inden bordtennis går i gang.

PILATES – MANDAG kl. 17.30 – 19.00  med Tora.   Mulighed for Rospinning inden pilates kl. 16.30 – se evt. Memberlink

ONSDAG 2 lektioner 10 – 10.45 og 10.50 – 11.35 med Ditte. Der er to hold der skifter med hhv. gymnastik og rospinning eller deltag på begge hold.

GYMNASTIK primært 60+, men alle er velkomne og RO-SPINNING/e-roning 60+ med instruktør

Fælles frokost kl. 12.15 ca. kr. 35 – gerne tilmelding på Memberlink

TORSDAG kl.17.00 – 18.30 med Sandra. Hvis vejret tillader – udendørs. STYRKE, MOTION og KONDITION/EFFEKTIV TRÆNING

FREDAG kl. 10 – 11 i perioden 1. november 2024 – 20. december 2024 — SMART træning m. Inge og Lone som instruktører.

Lette øvelser for hjernen, balancen, koordination, hukommelse, opmærksomhed og alt som gør, at hjernen kommer på ny og anderledes arbejde. Du bliver ikke forpustet eller svedt, men vi griner helt sikkert rigtig meget og tager måske en kop kaffe bagefter.

TRÆNING i ergometer. Brug individuel e-roning i romaskinerne og ellers evt. fælles træningstider og tilmelding på Memberlink

TRÆNING i træningslokale: Kan altid bruges individuelt døgnet rundt

Se uddybning af aktiviteterne på www.roklubbenskjold.dk                                                  

For evt. aflysninger:  check altid Memberlink – Opslagstavlen